力ラダマニア会員コンテンツ
Free drills for beginners
【トップページには閲覧可能なコンテンツがランダムに表示されます】
アセスメントを使いながら、自分に良い変化をもたらしてくれるドリルを探しましょう！
『踵（かかと）』『立方骨（りっぽうこつ）』『手の関節フロアワーク』がオススメです。
エリートコンテンツ
Elite Drills
カラダエリートに含まれるコンテンツです。モーターコントロールだけでなく、ベーシックな呼吸のドリルなども含まれています。宝探しの様な感覚で、散策してみて下さい。固有受容覚のマッピングを改善していきましょう。
プロコンテンツ
Professional Contents
プロカリキュラムに含まれるコンテンツです。感覚のワークや、エアハンガーなども大切になりますので、見逃さないようにして下さい。
モーターコントロール
Refine your motor control
ドリルの選び方
・痛みや問題のある箇所
・改善したい動きに関わる関節
特定の目標がない場合には、踵・足根骨・手・指・股関節からスタートしましょう。
バンドトレーニング
Banded drills
バンドで負荷をかけながらモーターコントロールを洗練させていきます。直感には反するかもしれませんが、痛みの改善などは適度な負荷をかけた正確な動きの中で起こる事が多くあります。また、通常のトレーニングとしても。
神経のモビリティ・ストレッチ
Neuro mechanic drills
末梢神経を動かす事で、痛みや動きの問題を解決します。（プロ）
前庭のドリル
Vestibular drills
前庭覚をテスト、改善する為のドリルです。体幹の伸筋群の働きとも深いつながりがあり、より根本的なカラダの問題解決、パフォーマンスアップを目指すためのドリルです。
ビジョンドリル
Vision drills
視覚にアプローチする事で脳（カラダ）の問題を改善します。眼は、脳の働きを顕著に反映します。眼の働きを見る事で脳の状態を知る事ができます。
脳神経のアセスメント
Cranial nerves
脳幹の働きを直接変化させる、脳神経の働きをテストし、ドリルとして様々な不調や痛みを根本から改善する為のドリルです。全身の動きを瞬時に変化させるテクニックとしても使えます。